100g ile to jest

[...] troche nurtuje takie zagadnienie, czy te sardynki z puszki maja jeszcze cos tego omega-3 bo z jednej strony na nutrition facts podaja , ze sardynki w psuzce maja ok. 2 o-3 w 100g, natomiast z kolei gdzies indziej pisza, ze w temp. 100 stopni o-3 sie calkowicie niszczy. a o ile dorbze wiem, to wszystkie puszki sa podgrzewane do 100 stopni, aby [...]

[...] jutro. SAMS MUSCLE WHEY 50/50 skład: 50g białka 38 meltadoksyn i jakies tam witaminki tłuszcz itp. 4.5kg za 100 zł bez kosztów przesyłki smak truskawka. 300 ml mleka 1.5% + 100g SAMS MUSCLE WHEY 50/50, troche sie za bardzo pieni, smakuje tak że da sie wypić bez grymaszenia. Oceniam to jako bardzo udany zakup O ile sie nie myle na allegro jest [...]

O ile odmierzenie białka to 5.5 łyżeczek stołowych i z tym nie mam problemów, o tyle odmierzenie 11 równych łyżeczek wody jest znacznie trudniejsze. - tak, tylko, że woda nie ma takiej samej objętości jak proszek proponuję takie proporcje- około szkalnki wody- na 50-100g. taj odzywki

[...] więcej), a więc zastanów się jakim cudem 4k jedzenia mogą dać 6kg masy? poza tym to bialko buduje miesnie, wiec jesli przykladowo taki gainbolic zawiera okolo 15g bialka na 100g, to znaczy ze w 4 kilogramach owego gainera jest 600g bialka. ile miesni zbuduje 600g bialka? (licząc ze jest to juz nadwyzka ponad Twoje zapotrzebowanie) Co zas się [...]

[...] 2) jak kupujesz w sklepie to obok kodu kreskowego naklejonego na siatke po zwazeniu piersi przez ekspedientke jest waga produktu. jesli jest to 300g to na oko odcinasz 100g i zostaje ci upragnione 200g. nie umiesz przyrzadzac? poswiec z mama pol soboty i niech cie nauczy robic poszczegolne posilki. kiedys i tak ci sie to przyda. DLA [...]

Co do ilosci b/w/t juz musisz sobie sam policzyc Sluza do tego tabele kaloryczne. Przeoczylem z tymi jajkami, to dosyc duzo jak na jeden posilek, na 100g bialka z jajka wypada 11g B, nie wiem ile g bialka w jajku jest, ale pamietaj po policzeniu, zeby w posilku bylo max 30-40g bialka. Wiecej organizm nie przetrawi. Pamietaj jeszcze o tym, zeby [...]

[...] masłem + serek wiejski 2 i 3 posiłek również mogą zamienić się kolejnością. Druga opcja to już 2900kcal ale również nie uwzględniłem oleju i masła Śniadanie Płatki owsiane 100g Zalane najprawdopodobniej mlekiem z.odżywką białkową ( tutaj mam prośbę do was jaka byście polecili, kiedyś brałem taką jedną bojaże Ostrovit, ale wyskakiwały mi [...]

Zapotrzebowanie obliczyłem za pomocą kalkulatora w potreningu.pl i jest tyle ile w tabeli w diecie. A z mięsa to wystarczy 100g piersi z kurczaka na obiad czy to jeszcze mało. Za rybami nie przepadam. Zmieniony przez - woju16 w dniu 2014-08-27 13:36:21 Zmieniony przez - woju16 w dniu 2014-08-27 13:39:01

[...] zamiana ww na tłuszcze nie ma sensu i powinienem się zdecydować - albo normalna zbilansowana dieta z lekkim carb cyclingiem na 2(nt)/3(t)g ww, albo low carb do 80 czy 100g ww, a nie że wyjdzie mi coś takiego pomiędzy... aha - silowy trening 3x w tygodniu, aeroby w nietreningowe 3 razy w tygodniu ok. 40min i czasami po treningu (biore wtedy [...]

[...] 3zł (koło 25g białka) jakieś podroby 500g 5zł~ (40-50g białka~) albo zamiast podrobów pierś z kury 300g maks 5zł (60g białka) Do tego 3 paczki ryżu 2zł 200g makaronu 1zł 100g orzechów od znajomego, kogoś kto ma drzewko, zapłacisz grosze (z 60g tłuszczu) 10ml oliwy 50gr maks! Warzywa (marchew, buraczki, kapusta, kalafior) Owoce (jabłka, [...]

[...] (2x wiekszy jest niz posilek przed treningowy) w skladzie zawiera podobne rzeczy(jakies miecho i jakis latwo przyswajany WW) 5.Ryba(wedzona swieza lub z puszki)/2 kanapki z szynka i serem i warzywami na chlebie razowym 6. Serek wiejski 200g/twarog poltlusty 100g +Omega 3 kapsułka + witaminy Zmieniony przez - TOMASZJR w dniu 2012-06-11 17:19:47

ieta redukcyjna 177cm, 74kg, ok. 1950kcal, 160g białka, 110g ww, 100g tłuszczy Cel : Zrzucenie tkanki tluszczowej + powiekszenie tkanki miesniowej DALEJ CI NIE PWOIEM CZY KALORI JEST OK ZALEZY ILE MASZ DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE A CO DO ZRZUCANIA TKANKI TLUSZCZOWEJ I POWIEKSZANIE MIESNIOWEJ TO RACZEJ CIEKZO BEDZIE TYMBARDZIEJ ZUJEMNYM BILANSEM [...]

Tak jak pisałam białko delikatnie bym podbiła, tłuszcze również około 100g ustaw (tak by kaloryczność - jeśli dobrze jest wyliczona się zgadzała) Jeśli szynki i chleb domowej roboty to super (czy wrzuciłeś to jako swój produkt?, bo te gotowce, które są w tabelkach pewnie nijak się maja do tych gramatoru i produktów jakimi Ty operowałeś w kuchni [...]

[...] A najlepiej zrób z płatków i jajek omlet. Jest smaczny, robi się w miarę szybko i łatwiej się je. Dodaj warzyw. 1/ makrela wezdzona 200g b40/t31 2/ kukurydza konserwowa 100g 3/ oliwa z oliwek 25g t25 4/ jabłko Węgle z kukurydzy musisz brać pod uwagę. Więc dochodzi Ci 40g węgli w tym dniu. Makrela - ok. Jabłko od biedy może zostać. Ale to [...]

[...] - niemieckiego wynosi 1,5kg - 50zł, 3kg - 85zł! Mam wątpliwość, ponieważ w diecie Danone (o ile jeszcze pamięta...) chyba mi uwzględni te Carbo - tylko które? Polskie ma na 100g porcji aż 93g - ww, a niemieckie 93,5g więc, które? ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko [...]

http://zapodaj.net/c748827f0d828.jpg.html dodam że środkowa kolumna to juz jest ilośc gram ile dobrałem, ta skrajna po lewej to wartości z produktów na 100g, a po prawej suma z środkowej kolumny, na dole całkowite zestawienie

[...] porze?spokojnie mozesz zjesc je sobie do sniadania 2 9.30 200g ryz, 6jaj, pomidor, 10g smalcu smalec zamienił bym na inny tłuszcz 3 12.00-14.00 120g bulki pelnoziarniste, 100g szynka/schab, sos chili/czosnkowy/keczup/musztarda na ile faktycznie te bułki sa pełnoziarniste? jezeli nie masz pewnosci to moze zamien na pieczywo razowe, [...]

[...] roboty z nim (zdjęcie: http://imageshack.us/a/img441/6586/kopiadscf4192.jpg ). Ważę 86 kg, mam 182 cm wzrostu. I posiłek (6:20)-to nie posiłek Płatki owsiane na wodzie (100g) II posiłek (8:45)-to nie posiłek chleb żytni razowy (2 kawałki)+ 2 plasterki szynki wieprzowej III posiłek (10:50)-ile nie wiadomo i co do tego---to nie posiłek Pierś z [...]

chodzi mi tu głównie o skład aminokwasowy: w hi tecu jest bodajże 18/100g leucyny, co np na porcje 40g daje ponad 7g, a w porcji TST są niecałe 4g. a to że dieta to podstawa to wiem, nie jestem laikiem ;) - ale każdemu się zdarza czasem nie zjeść tyle mięcha ile się założyło - i tu przydatne jest białko, chyba nie zaprzeczycie :)

tłuszczy po treningu jak najmniej daj. ta oliwa tam gdzie jest po 100g to ile tam powinno być? bo chyba ci się coś pomieszało w pierwszym posiłku zamiast chleba i szynki dałbym owsiankę plus jajka w ostatnim posiłku zamiast orzechów daj oliwe i ten chleb wywal